每逢春節處在異鄉的朋友
都得打包行囊回故鄉團圓家常年菜食譜大全
在外一整年在團聚的時刻
別忘了準備豐盛的年菜喔!

可以點擊參考以下網址喔~

https://goo.gl/L0Yclg

分享美食之家

▲骨盆底肌群無力時,就可能會發生漏尿等情況。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合分享春節要做什麼 >分享分享年菜 報導

明明沒尿意,卻感覺尿液不停滴下來?這可能是骨盆底肌群無力的症狀。當支撐膀胱的骨盆底肌肉功能減退時,就會發生漏尿等情況,嚴重甚至導致尿失禁。國外網站《WebMD》列出骨盆肌無力常造成的以下4種狀況,千萬別輕忽!

1.漏尿

在進行激烈運動、大笑或是分享過年食品 咳嗽打噴嚏時,有尿液漏出來。

分享家常美食菜譜 2.尿失禁

這是比較嚴重的問題,表示完全無法分享年夜飯怎麼做 控制骨盆底肌肉,隨時都有可能尿出來。

3.產後陰道鬆弛

女性產道在經過懷孕生小孩後,可能會導致骨盆底肌肉過度過張、彈性疲乏,導致陰道鬆弛的現象發生。

4.男分享延吉街美食 性早洩

骨盆底肌肉分享2014除夕年夜飯分享好料理餐廳年菜 是控制男性射精的重要關鍵,若骨盆底肌無力可能會導致男性有早洩的問題發生。

而透過簡單的「凱格爾運動」訓練,就能迅速恢復骨盆底肌群的強韌,有效改善上述問題!

動作一:首先找到「控制尿液分享天天 排出的肌肉」也就是骨盆底肌群。

動作二:用力收縮骨盆底肌群3秒鐘,在放鬆3秒鐘。(做此動作時,腹部肌肉不可用力)

動作三:每回做收縮與放鬆10-15次,每天建議至少做3回。

每周可以增加收縮時間1秒,最高維持收縮10秒鐘。切記上廁所小便時,不要做「凱格爾運動」,可能會導致膀胱受傷。若持續進行「凱格爾運動」3至4個月後,漏尿、早洩或是產道鬆弛的問題都沒有改善的話,建議詢求醫生做更進一步檢查。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未分享食譜菜譜 經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

分享推薦餐廳

合理汽車 借 錢幫助你快速領現

推薦台中借錢管道過件率高的方法

台中快速借錢成功低利借款的方法

高雄 機車 借 錢能給你利息最低安全最高的方案

告訴你保單 借款 額度一定要注意的事


912C21436696CF21
, , , ,
創作者介紹

kw8iqs6q的部落格

kw8iqs6q 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()